Você sente que a ansiedade está consumindo sua rotina?

A autocrítica e o perfeccionismo costumam manter ciclos de culpa e exaustão.

A psicoterapia ajuda a reconhecer e transformar esses padrões, fortalecendo o modo adulto saudável e a relação consigo.

Compreendendo o problema

Muitas pessoas buscam terapia quando percebem que, mesmo “sabendo o que fazer”, não conseguem mudar o que sentem. Podem se reconhecer em sintomas como:

Preocupação constante e dificuldade em relaxar.

Pensamentos acelerados e autocríticos.

Sensação de incapacidade, fracasso ou esgotamento.

Padrões de relacionamento marcados por medo de rejeição ou necessidade de controle.

Dificuldade para estabelecer limites ou pedir ajuda.

Vazio, falta de propósito e crises de exaustão emocional.

Esses padrões, embora pareçam parte da personalidade, geralmente estão ligados a estruturas emocionais aprendidas, que podem ser compreendidas e transformadas.

A terapia comigo

Como o tratamento é conduzido?

Cada pessoa chega à terapia com uma história única, marcada por experiências, vulnerabilidades, forças e valores que influenciam em como se sente, pensa, age e se relaciona. Meu trabalho parte do compromisso de acolher essa singularidade e ajudá-lo a construir um caminho de mais clareza, a partir do que é importante no aqui e no agora.

Minha prática se baseia na TCC, na Terapia do Esquema e na Terapia Baseada em Processos. Isso significa praticar a ciência considerando os protocolos e as categorias diagnósticas e ir além, compreender os processos biopsicossociais, com foco nas necessidades individuais e na identificação e transformação dos padrões que mantêm o sofrimento. A terapia comigo é construída de forma individualizada, flexível e colaborativa.

Trata-se de um encontro: um espaço seguro, ético e humano, onde é possível compreender melhor a si e suas emoções, fortalecer seu lado saudável, ampliar escolhas e viver mais alinhado com quem você é hoje e com quem deseja se tornar, tendo o respeito, a humanidade e as diretrizes da terapia baseada em evidências, como princípios norteadores.

Resultados esperados

Benefícios a longo prazo

Com o tempo e o comprometimento no processo terapêutico, o paciente aprende a:

Identificar e compreender seus gatilhos emocionais.

Reduzir a autocrítica e a sobrecarga mental.

Reconhecer e reformular padrões de pensamento disfuncionais.

Desenvolver relacionamentos mais equilibrados.

Cultivar presença e clareza emocional.

Tomar decisões com mais consciência e menos impulsividade.

O objetivo não é “não sentir”, mas aprender a sentir com consciência, reconhecendo que o autodomínio nasce do conhecimento de si, e não da rigidez.

Será que preciso mesmo fazer terapia?

A nossa saúde nunca deve esperar.

A nossa primeira sessão de psicoterapia vai te ajudar a compreender e esclarecer de quais formas o tratamento pode te ajudar.

A terapia nos encoraja a olhar para dores que enfrentamos há muito tempo, e abre espaço para mudança e redução do sofrimento.

O que dizem os pacientes

Depoimentos

Sobre mim

Isabela Claro

CRP: 05/71670

Sou psicóloga clínica, natural do Rio de Janeiro, com consultório na Barra da Tijuca. Atendo adultos a partir de 18 anos, de forma presencial ou online. Sou graduada em Psicologia pelo IBMR, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, especialização em Terapia do Esquema e atuação integrada com Terapia Baseada em Processos.

Minha relação com a psicologia começou antes da formação acadêmica, em 2017, quando iniciei meu próprio processo terapêutico, motivada por um momento de insatisfação com a minha trajetória profissional. Esse espaço foi fundamental para a construção de uma prática clínica conduzida com propósito, responsabilidade e compromisso com o desenvolvimento humano.

Acredito que cada pessoa merece um espaço seguro para se expressar no seu ritmo e sem julgamentos. Carrego comigo a ideia de que todos nós estamos em construção. E é justamente essa visão humana imperfeita e em constante evolução que levo para encontro clínico.

Dúvidas Frequentes

Como funciona o atendimento on-line?

O atendimento remoto funciona com a mesma qualidade do presencial, através da plataforma Zoom Meet. Voce precisa estar em um local tranquilo, onde ninguém possa te ouvir ou interromper. Lembre-se que este é o momento para se dedicar a você! Você e seus bens precisam estar em segurança. O seu dispositivo precisa estar carregado, com um bom sinal de internet, câmera e microfone funcionando.

Você trabalha com algum convênio ou plano de saúde?

Os meus atendimentos são realizados apenas de maneira particular. As Notas Fiscais de cada atendimento, são emitidas mensalmente e enviadas individualmente. Isso possibilita a entrada do pedido de reembolso do seu convênio.

A terapia é só para quem está em crise?

Não. A terapia ajuda na prevenção de recaídas, no fortalecimento dos nossos modos saudáveis, na resolução de conflito, a desenvolver consciência e autoestima.

Em caso de crises graves ou emergência ligue para 188 (CVV) Centro de Valorização à Vida.